各位不要誤會,我並不是一個登山高手,我超級肉腳,是個大菜鳥! 這篇其實在我爬完山後的幾天就寫起來當日記,那時想只想要記錄當下彭湃的心情。不過我也想要在這邊跟大家分享,也許如果有人之後要去爬楚格峰也可以受用!
每次要去爬山幾乎都是我朋友邀我的,我根本對爬山一點概念都沒有。可能也是因為這樣就被騙! 傻傻地就答應,到場只能硬著頭皮死都要爬上去,因為再也不可能回頭! 聽我娓娓道來…
我一個好朋友是一個很愛戶外運動的人,他在今年八月中突然傳訊息給我說,希望可以趕快在九月初去征服德國最高峰: 楚格峰,問我有沒有興趣想要跟。我看了其實又興奮,又有點小猶豫。因為我對爬山雖然很憧憬,但是一點概念都沒有,之前爬的也都是一些小山丘,就是有步道的那種,根本稱不上真的”爬山”。但是既然有經驗的人要帶,我想我應該就要把握機會,要不然自己一個新手完全不知道要如何踏出第一步。他先是傳給我一個部落格(有興趣找資料的人可以看這裡),裡面有那個人的爬山影片,我看了有點嚇到,因為有一段是他踩在一排釘在懸崖上的鋼釘,手抓著繩子的樣子,我真的有點傻眼。
[youtube=http://youtu.be/MhYNTz17mko?t=4m29s]
我跟朋友說,我是很想去,但是我覺得我很怕我沒辦法,而且我整個暑假都在外面流浪,已經很久沒有好好運動了,感覺我的肌肉量已經減少很多。但是他卻說,我只要我不怕高應該都沒有問題,何況我有跑步的經驗,體力應該足夠,只是可能還要多加強大腿肌。過幾天後他就傳訊息來說他已經確定9/4-9/7要出發,那時我只剩下一個禮拜可以訓練我的肌肉… 朋友說他已經有整套的裝備,叫我只要準備好手套(以防抓繩子受傷)就好。此時我都沒甚麼感覺,就是:「喔。好啊。走啊。去爬山阿。」的態度。隔幾天他又傳訊息來說他要早點到山腳下的村莊,去戶外用品店借冰鞋,我又有點嚇到,因為我們要走冰河! (靠! 原來那個影片有好分幾個部分,我沒把他看完!)
好了好了,看來是要認真一點了,竟然有冰河這種東西! 古人說的好:「工欲善其事,必先利其器。」我想我應該要先好好準備一下… 所以為了這趟旅程我還特地去買了登山用的褲子、背包,還有高熱量的乾糧、保暖的運動外套、腳踏車用全罩式手套(因為找不到攀岩用的只好先擋著用,因為我覺得我到高山上一定會手腳冰冷。)
9/4
我搭了夜車到Garmisch-Partenkirche也就是楚格峰的山腳下和朋友會面。他跟我說他的計畫是隔天早一點出發,然後大約中午的時候到冰河處,希望下午兩點到四點間可以登頂,然後坐纜車下來。我聽了也是,「喔,喔,喔。」的回應,想說反正到時候看著辦。
9/5
凌晨5:30我們出發先走去火車站坐計程車,請司機載我們到Hammersbach的入山口。(最後有地圖解釋)那時候天都還沒亮,除了登山口旁有一盞小路燈之外,完全沒有燈。好險我朋友有經驗知道可能會有這種情況,所以還有準備兩隻小手電筒。下了溫暖的計程車之後,我們匆忙的穿上厚一點的外套,突然發現旁邊有三個白點走過去,原來也有人跟我們一樣要來爬楚格峰! 路線旁邊是一條湍急的小溪流,流動的聲音非常大,但是我們完全看不到它,只能靠著微弱的光源依步道前進,完全看不到方向,偶爾看到前面的三個光源在移動,不過他們的速度很快,一會兒他們就不見了。之後的路一下泥濘的斜坡,一下階梯式的上坡。這時候到都很還好,有點像是阿里山的遊客登山步道。
到六點多的時候天已經微亮不用手電筒了。就在我們開始左右觀望旁邊的樹林和山脈的同時,後面突然有急促的腳步聲離我們越來越近。回頭看是兩個德國年輕男子,感覺是在快走,和我們擦身而過以後和我們簡單的打聲招呼,之後便開始往前跑! 天啊,仔細一看他們的穿著… 應該是trail running吧! 真是有種年輕氣盛之老了幾歲就差很多的感覺… 之後的斜坡路可能因為凌晨的關係都有點濕濕的,直到Höllenthalklamm的入口,那裡有一個小餐廳和收費處,平常如果入山的話是要收費的,但是因為我們很早所以可以直接穿越入口。過了收費處以後,我們又回到了那條湍急的小溪旁邊,迎面而來的是像花蓮太魯閣般的景色。步道一下鑿入岩石裡面,一下又回到懸崖旁,但都沿著小溪逆向而上。岩壁常常會有水流下來,所以我們走過這段以後其實人已經微微的溼了。
這段出來以後就是峽谷的景色,在這裡原本有一個給登山客的木屋休息站(Hütte),但是我們去的時候還在整修。在這裡稍作休息的時候遇到了兩個德國伯伯,問我們是不是也要往上走。我們回答:「對,但是我們要慢慢走。」他說他們也是,然後就祝我們一路愉快(Viel Spass!),還說:「我們在上頭見!」,最後快步離開。(傻眼)
休息站之後的這段路很好走,途中還遇到很多羊咩咩在吃草,配著他們的鈴鐺和咩咩聲還滿愜意的…其中還有一隻黑頭羊在步道上迎面向我走來,我在離牠約10公尺遠處停下來想要幫牠照相,沒想到牠也停下來,然後就瞪著我。剛開始還覺得滿趣味的,但過沒幾秒牠就用牠的右前腳撥弄了一下地上,作勢好像要衝刺過來的感覺。我傻眼,緊張地趕快往前走! 回頭看牠,牠等我走過以後就默默地繼續往前。後來我跟我朋友說這段小插曲,他卻悠悠的說:「哈哈哈,他是在叫你先過拉!」(靠!)
這段路走到底以後我想說怎麼沒有路了,結果我朋友指向山壁,意思是…路是往上走!他拿出攀岩的裝備,開始講解應該怎麼使用攀岩的安全掛鉤,老師講解完以後就開始示範怎麼攀爬,我先在下面觀摩。這時候我都還覺得滿興奮的,開始慢慢試著爬上去。因為岩石間的落差不大,反而覺得攀岩其實比走步道輕鬆,因為攀爬的時候可以把全身的力量分散到手上。
爬沒多久後就看,上面po的那個影片裡看到的那個懸空的地方。但不知道那個影片是用GOPRO拍的比較誇張還是怎樣,實際上看起來沒有那麼可怕,而且因為我不怕高,反而還覺得很刺激! 甚至在中間拍了一張Selfie of the day!
但是之後有些地方就開始有落差比較大、完全垂直上去的地方,只是還好這面牆並沒有很遠,我們大概爬了一個小時就到達了冰河下游的落石坡。剛開始還是石頭比較大的上坡地,但後來越靠近冰河越小顆,而且越不固定。這段路真的是有夠漫長,因為一直上坡,路就會被小石邱擋住越來越看不見。一個小山丘翻閱過另外一個小山丘,我三不五時就要停下來喘口氣,這邊真的是有夠難走。我的大腿真的是在燃燒!在燃燒!
途中我要求要停下來water break一下,又被一個德國伯伯趕上,也是問我們登山路線,我們解釋說我們想要登頂然後希望可以搭纜車下來。伯伯很不以為意的說他要走另外一個路線下來,問我們為什麼不用走的。我心裡想說:「在跟我開玩笑嗎?! 用走得下來?! 剛剛垂直的攀岩,下來是要叫我垂降嗎?! 」我朋友解釋說這樣對膝蓋很不好,而且他有舊傷,然後開玩笑的說,因為老了想要保養膝蓋。聽到了這樣的回答,伯伯就問我朋友的年紀,然後感覺斥之以鼻地說: 「我已經55歲了內!」…是的,伯伯看起來真的非常的勇健! 然後伯伯喝了幾口水以後就跟我們道別,準備衝刺,我們天真的說:「嗯! 我們在上面見囉! 」伯伯冷笑: 「呵,或許吧! (Tja, vielleicht!) 」然後健步如飛的徜徉而去。
之後的小碎石坡我越走越累,而且一直上坡的關係,我的大腿超級無敵酸,大概每一百公尺就要停下來大喘氣。因為我速度比較慢,我朋友就先走遠了。後來,經過了一連串上坡之後,終於看到冰河本人! 也遠遠的已經看到我朋友差不多快走到冰河旁邊了,剛剛的德國伯伯這時已經開始準備爬冰河…
越靠近冰河的碎石路越來越不明顯,可能是路線橫在斜坡上,加上小碎石很容易鬆動,所以前人走過的路很快就被蓋起來,所以路線非常的不明顯。結果我就走錯路了! 走到碎石山坡上。其實我有注意到我正踩在很不穩的小碎石上,但是因為沒看到路線所以就只好硬走,想說我朋友和德國老伯前面應該都是這樣走過去的。沒想到,這時候! 我真真實實地給他摔了一跤,滑落下來! 我一緊張只好跌坐在山坡上,旁邊的小碎石還繼續滑落到山谷,因為山谷的回音,小碎石坑楞作響讓我更緊張。遠遠看到我朋友已經走到冰河旁邊,前面遇到的第一組三人行和三個伯伯都已經走在冰河上了。我大叫我朋友的名字,不知道為什麼希望他可以來救我,但是他小到我也不確定他有沒有聽到我在叫他,於是我用盡我比手畫腳的功力想要表達”我滑倒了,怎麼辦?!”的訊息,只看到他有在往我這裡看,之後不知道比劃甚麼,最後原地坐下(靠)。看起來冰河上的伯伯好像也有聽到我的呼喊聲,因為他們一動也不動的好像往我這裡看,可能想說我到底在衝沙小。是的,我靜下心來,發現,我只能靠我自己了!!! 我試圖讓自己冷靜,觀望四周,很好,我發現了其實路線在我的下方,只是一條稍微平坦的小路。我先抓住身邊比較大顆的石頭,然後慢慢的滑下去到小路上,深怕太用力就整個滑下去。好險我成功地滑到小路上,然後慢慢地站起來,默默地繼續向前走…
起死回生之後繼續往前走,走沒200公尺就發現腳底下的小碎石下面已經是冰了! 也就是說我已經走在冰河上面了! 前面映入眼簾的就是一個大山谷和冰河的源頭。我先走到冰河旁邊我朋友等我的地方,我們先在那裡稍作休息,吃個小東西補通能量,然後準備穿上冰鞋走上冰河。雖然眼前的風景很驚人,但是這個時候我的大腿已經爆累,但我都不敢和我朋友說,怕他覺得我很虛,只說我剛剛那段爬得好辛苦,常常要停下來休息,所以才脫隊那麼久。結果我朋友竟然也跟我說他剛剛也是,小石坡有種走一步退兩步的感覺,剛剛一瞬間還有一種不想走的衝動。我聽到有點小傻眼,靠! 這個人平常是健身狂喔! 他都累了那我怎麼辦?! 但是我們走了四五個小時才到這裡,已經沒有回頭路了,我可不想再走回去。依他做的功課顯示,我們所剩的路程應該就只有一個小時的冰河和兩個小時的攀岩。看樣子好像還好(那時候我的想像是攀岩就像前面攀的那種山坡)? 而且我們在休息的時候,看見我們後面還有幾組人馬,看起來旅伴還滿多的。
穿好冰鞋以後我們就正式的踩在冰河的坡上向上走。剛剛遠遠的看見在我們前面的人好像都在冰河上困很久,我就覺得這個坡應該很難走,而且還看到一個伯伯不小心摔倒嚇我一跳,不僅僅因為沒東西可以抓,更可怕的是,冰河的下緣有很多裂縫,我朋友說那些裂縫深不見底,如果掉下去就掰掰了!(後面還配幾個呵呵笑…靠!) 而且在剛開始從外圍走進冰河上的時候,還是有很多小石子在冰上,我朋友因為路不穩膝蓋還抽筋了一下,我那時候想說:「天啊,我們到底有沒有辦法完成這趟旅程?」(後來證實我其實不用太擔心他! 哼!) 喔,對了,在我們還沒開始走之前就已經有另外一個伯伯拿著登山杖趕上我們,看他冰鞋也沒穿的就要衝上冰河,我朋友就問他說這樣可以嗎? 他一副就是「為什麼不行?!」的樣子。然後他就用他的登山杖支撐自己,每一步紮實的把腳插在冰裡,快速地往上移動,我真的是太佩服他!
冰河真的非常的斜,大概45-60度的斜坡真的很難走,旁邊完全沒有攙扶物,就是靠那雙冰鞋卡在冰裡,滑落裂縫就慘了! 但實驗證明,穿冰鞋其實很穩,只是因為沒經驗所以我每一步都會竭盡所能地把釘子插在冰裡,也因此我又沒走幾步就要喘一下。另外加上坡度和用力的關係,所以小腿肌非常的酸! 這是我平常比較沒有在訓練的部位,所以到最後我整個小腿肌都在伸展和發熱! 途中我朋友的水瓶還不小心滑落,我們就傻眼的看著它慢慢的往下滑落,掉到離我們只有幾公尺下方的冰河裂縫,掉下深淵之前的畫面感覺像是慢動作持續了五秒,有點像是濕濕長桌推酒瓶的遊戲,最後掉下去的那瞬間還滿逗趣的…
我們沒有要走到冰河的頂端,而是走道上方右邊的岩壁,然後攀岩上去。剛剛用登山杖撐上去的伯伯走上冰河以後,已經在攀岩和冰河的交界點休息打電話,後來用一種同情的眼神看著我們,還跟我們揮揮手,可能想說:你們這兩個肉腳!
等我們終於到交界點以後,伯伯就真的全副武裝要準備上去了。我朋友問他說上去需要多久,他說以他的時間差不多兩個多小時。那時候大概12點多,我們想說,好! 預計14-15點可以登頂! 但是看到伯伯開始攀爬的第一步我就傻眼了,因為它不像剛剛的攀岩還有地方可以踩,是完全平滑的90度岩壁阿!!!
好,冷靜冷靜! 我們先在一旁冰鞋換下來並戴上安全帽,以防頭部因為要注意腳手而撞擊到岩石,然後我換上我後來買的腳踏車用全罩式手套,想說應該會越來越冷,而且這時候天氣開始陰陰的,還飄起細雨。
好的,準備出發! 但第一步是個重點! 我朋友先爬上去給我看,因為其實這樣的岩壁只有幾公尺,上面就有地方可以抓了。但是看我朋友爬是一回事,自己爬又是另外一回事! 我就卡在起點大概有5分鐘,因為我完全不知道要怎麼施力,腳該踩哪裡。我朋友跟我說要用手臂的力量把自己拉上去,然後腳蹬上來之後再找地方踩。我花了幾分鐘做心理建設,然後幫自己數1,2,3! 死命地抓住繩子然後腳往上蹬! 我成功了! 這時還有點沾沾自喜,沒想到這只是後來岩壁的大概一百分之一(哭!)。
上去以後的岩壁比之前的山壁的落差大一些,而且很多都是在懸崖旁邊行走。雖然遠遠的可以看到頂部的觀景台,但是看起來距離還是很遠。我爬了一段以後常常停下來喘口氣,因為我必須常常要用手臂的力量把自己往上拉,所以三頭肌已經慢慢在跟我抗議。我那時還在想說: “到底甚麼時候可以用走的?!” 因為我原本的想像是會像之前的山壁一樣,至少還有一小段不用攀爬,到後來我才接受了我必須要一路爬到山頂的事實!!
後來雨越下越大,我的意志力也越來越消沉。因為路面很潮濕,所以必須要慢慢爬,安全為上策。我說過我不怕高,但這時看著腳下的山坡,我竟然也會開始有種恐懼感… 這時時的我因為天氣的關係加上根本沒心情拿相機出來,所以這一段路的過程沒有甚麼紀錄,現在想起來還滿後悔的… 後來後面的好幾組人馬已經漸漸跟上又超越我們,又有一組伯伯、一組德國男子、最後是一組不知道哪裡來的外國人,其中終於看到另外一個女性。
整趟路途我一直聽到我的心跳聲,每爬一段都抬頭起來看自己離目標還有多遠,但每次都覺得好近又好遠。自己一直告訴自己「我一定可以完成!」,而且There is no turning back!沒有回頭路,只有繼續往前! 我朋友這段幾乎也都跟在我的後面,因為這裡比較危險,所以他也鼓勵我說叫我不用急,這也已經是最後一段了。
到15:00的時候我們才爬到了一半,而且看來我們已經是最後一組人。越靠近頂端的落差越大,而且有好幾段都必須單靠手臂的力量拉起自己。後來,我的手臂已經完全無力,大腿也在跟我抗議,常常需要停下來喘口氣,再1,2,3的督促自己爬下一段,但爬沒多遠又需要再休息。我一直可以感受到我的心跳,這時候深深可以感受到自己活著,並在經歷這段路程。
越往上面就越冷,我的手套因為是腳踏車手套,所以手掌的地方有海綿防撞,但後來已經吸滿了雨水,一用力就可以擠出水來。雖然手掌非常的冰冷,但手套還是要帶著保護手掌,要不然爬到上面應該連掌紋都沒有了。我朋友在我後面一直跟我加油打氣,一直跟我說快到了,叫我不用擔心拖累他,這段路本來就要慢慢爬,沒辦法快,太危險。我知道他只是在安慰我,但是這時候真的很需要有人在旁邊這樣做(感謝!)。有一階比較大階又沒地方踩的地方,他還必須推我上去,因為我真的很無力。後來我朋友說他也有點無力,但是因為他平常有在健身一段時間了,而且也有幾次的爬山經驗,所以其實他是可以跟著其他人的速度往上爬的,只是因為我所以他也必須要更慢。
看著超越我們的那些人離我們越來越遠,就越來越緊張,也很怕趕不上最後一班纜車下去。到了快要16:30抬頭看已經看不到其他人,應該都是已經登頂了。
我問我朋友:「怎麼辦?最後一班車是甚麼時候?」
他:「好像是17:00。」
我:「… 那怎麼辦…我真的無法快速地爬上去,我已經無力了。」
他:「上面有一個小木屋,如果趕不上就睡那邊。」
但那還是下下之策,所以他就問說:「還是我要先爬上去了解一下情況?」
我:「好。」
之後他就快速的超越我(剛剛說的無力感覺都是屁),要離我遠去的時候還跟我說了一聲「加油」。過一下以後,就不見了。對的,只剩下我自己攀在山壁,還有幾隻烏鴉在附近飛來飛去,其中一隻後來還飛到離我一公尺遠的腳邊停下來看我,陪我大概有幾分鐘(覺得窩心<3 哈哈)。
那時候整座山只剩下我自己的喘息和心跳聲,我抓著纜繩,面對著岩壁,一直告訴我自己「妳可以的! 就快要到了!」。抬頭已經可以看到山頂的十字標竿,但是還是覺得好近又好遠。有好幾個地方我都使盡了全身的力氣往上爬,每次都差點要手軟。而且地上越來越多積雪,加上剛剛下雨所以地面和纜繩都很滑。
有一度我在一個很大落差的坡,手沒有抓穩,加上腳沒有踩好,結果不小心滑了一下! 我瞬間兩腳懸空,雙眼緊閉,快要嚇死! 回過神來以後,我發現我的手正死命地抓著纜繩,睜開眼睛之後,四處觀望找腳邊的凹槽處,然後再蹬回來。那一下真的有嚇到我,背後就是無底深淵,旁邊又沒人可以幫我,我開始懷疑自己到底可不可以完成。不行! 我不可以讓己有那麼消極的想法,只有往前,沒有回頭路! 我想著各種可以轉移注意力和勉勵自己讓自己心情平靜的方法。這時候突然想到我那個三八的妹妹,平常沒事就會在那邊唱歌。好了,之前還會嫌她煩,現在我想唱歌絞盡腦出卻怎麼想也想不出一首! 換方法! 我妹還會用甚麼方法? 後來想到前兩個月和我妹在旅行的時候,因為坐廉價航空的小飛機常常都會遇到氣流不穩定比較容易晃動。我妹因為緊張就會念佛號讓自己心情穩定。不試白不試,我就開始念「南牟觀世音菩薩」。( 不要偷笑! 這時候生死一瞬間! ) 沒想到念了幾分鐘以後,真的心情有比較平定!! 雖然我平常沒有非常的虔誠,但是我突然覺得我家佛祖在我旁邊陪我,突然覺得我爸就在天上看著我,跟我說我很棒,叫我加油,就快要到了! 稍作休息以後我往後方看,本來我都沒有注意我背後的風景,因為原本在下雨都烏雲密布,沒想到後來已經慢慢的撥雲見日,依稀可以看到小鎮和湖。手抓著纜繩,腳踩著岩壁,背後的一片風景,讓我突然覺得自己好渺小,對大自然心生敬畏。
突然的風景振奮了我的心情,覺得雖然爬的很慢,但是自認為這是老天給我的獎勵吧! 我繼續慢慢的往上爬,雲也慢慢地飄遠,風景也就越來越清楚。後來剩下約200公尺,突然聽到我朋友在叫我的名字,原來他好心的爬回來找我! 然後跟我宣布: 「纜車已經沒有了,已經確定要住木屋,就慢慢爬吧! 不用趕。」
我放心地找了一個小平台坐在岩壁上看著風景,這時已經可以看到整個我們爬上來的路徑。我好無法相信我就這麼上來了,四周環繞著山,我真的上來了!
突然間很感動,突然間覺得自己好渺小,突然間很佩服自己。
這時候突然很矯情的悟出一些人生的道理。在爬山和人生中都是一樣的。雖然有朋友在身邊為你加油打氣,但是畢竟你還是要按部就班地自己走那條路,別人沒有辦法幫你走。每次在遇到挑戰或撐不下去的時候,都是自己決定:要不要往前? 還是要停? 要不要繼續push自己? 但原地踏步自怨自哀,就只能永遠卡在那邊。記住,沒有甚麼事情是不能解決的。這條路上會有很多人陪伴,也有很多人路過,好一點的人會幫你打氣,這很好; 壞一點的就冷嘲熱諷,隨便他們,因為做或要怎麼做,都要靠自己。也許我本身體能就沒有人家好,但我可以用自己的方式前進,慢慢地我也可以越來越進步,最後達成我自己的目標。人生沒有跟別人的比賽,只有跟自己的比賽。人,生而孤單,愛你的人都是老天給你的bonus,但怎麼走出這條路,靠的還是自己…
最後終於努力登上十字標竿的地方,雖然那時候已經有點沒心情,因為身體已經快要虛脫,但是還是非常的感動,而且無法相信自己竟然站在德國的最高峰。此時此刻… 我只想要來一碗熱湯或熱咖啡,但是! 還是無法相信自己已經站在德國最高峰! 我做到了! 雖然德國老伯只花了6-8個小時 (由此可見西方人平常多走路和運動真的體力有差!) ,我爬了快12個小時才到達頂端,但那又如何!。老娘還是跟你們一樣也都站在上面了! 哇哈哈哈哈! (仰天長笑)
後記:
我們上去以後因為都已經沒有遊客了,所以餐廳也要準備關門,只有剩這道番茄義大利麵可以點,雖然超級多,但我大概只吃得下1/3… 連咖啡都沒得喝 (哭哭!) 不過小木屋餐廳裡超溫暖,很舒服! 睡覺的地方就冷得要死了!過夜的地方是在地下室,是上下舖的通舖,但是布置得還算溫馨,還有毯子可以蓋。有男女分開的浴室和廁所,可是水有夠冰,要熱水洗澡還必須要付錢。晚上睡覺的時候爆冷! 我穿上我所有的衣服和襪子,但還是手腳冰冷非常不舒服,加上山友有點吵,所以整晚沒睡好,我們倆都早早就起床起來等第一班纜車下山。
原本我擔心那天筋疲力竭隔天會肌肉痠痛到爆炸,但結果竟然只有手臂後方痠痛而已! 真是奇蹟! (可見打底的重要性阿! 肌肉很難練,但也很難消失!)
隔天我們下山以後在超市遇到幾個德國女生,可能是看我們一副從山上下來的樣子,跑來問我們小木屋的事情,所以可見還是有很多女生在爬的!!
以下附上我們那天攀爬的意示圖 (藍色是從小鎮坐計程車到登山口,粉紅色和紅色是開始爬山的路線。紅色是最後攀岩的部分。) 那天在山上看到地圖我還是不敢相信我竟然從底下爬了上去!! 竟然在一天內從700m爬升到 2926m! (雖然花了一整天)
經過了這次的挑戰,我在家裡休息了好幾天,完全不想出門… 阿不是拉! 我想說的是,經過了這次的挑戰,我更相信自己,更想要挑戰自己身體的淺能! 我從小就是一個體育白癡,國小的時候每顆都拿甲,只有體育是乙或丙。每次接力賽全班20個女生,要15個跑接力賽,永遠沒有我的份。看的出來我絕對不是一個天生就體能好的人,但是體能是可以訓練的。只要有心! 人人都可以是食神! 阿不是! 人人都可以動起來! 你不需要去跑接力賽或是馬拉松,或是得到多好的成績,run or do it with your own pace. If I can do this, you can do this! (但如果你也是菜鳥想要爬這座山,建議還是有一個有經驗的人教你會比較好喔! 安全為上策!)
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