最近這幾年不知道為什麼，剛好都會在生日前後遇到一個挑戰，覺得在生日的時候去做這些事情好像特別有意義！
2015 自己一個人在義大利阿爾卑斯山上流浪一週
2016 爬玉山
2019 單車環島
（2017、2018不知道發生什麼事了XD）
今年則是要 騎－武－嶺。
武嶺海拔 3275 公尺，是台灣公路最高點。這次捷安特武嶺盃的挑戰是從埔里地理中心碑騎到武嶺的牌樓。
老實說我本來沒有把它當作是今年會完成的挑戰。我本來的心態是，當作去實習，看看人稱單車界的殿堂到底是有多難，反正就已經做好準備被回收載下山的心理準備。
結果時間越近，越來越多有在運動的朋友跟同行友人，都覺得我怎麼那麼放鬆，這可是武嶺ㄟ！訓練課表是什麼？平常去哪裡騎？能量包要帶多少？車子的輪子尺寸多少？我都答不出來。同行陪騎的朋友感覺就是要去征服武嶺，但是我就是準備去被載下山的阿！朋友們的關心害我一下子突然變的很緊張，查了一下坡度表，發現，完了。去年騎塔塔加就已經覺得有點硬了，武嶺雖然比較短，卻是更陡！要ㄍㄧㄥ的時間也差不多。
還有朋友說：「真的很替你擔心，你吃素又那麼瘦。」
我說：「這不是吃不吃素的問題啊，這是本來就很弱的問題。😂」
要出發的前一天晚上，緊張到不行，雖然想說，反正騎不到就被回收就好了，但是想到要面對那些坡度還是莫名的緊張。我 8 – 9 點睡覺，完全睡不著，好不容易睡著了又每個小時起來一次，根本睡不好。凌晨 12 點出發去集合，1 點從台南跟大家一起搭遊覽車出發前往埔里地理中心碑。
埔里地理中心碑－清境（30K）
到埔里時大約 4 點多，一下車就趕快出發（因為上次塔塔加我們太晚出發差點被關門…）
剛開始緩坡都還順順的，但是可能因為緊張的心情，所以心跳很快。到進入山路以後，不知道為什麼，明明就沒有很陡，但是腿都抬不起來，覺得很重，完全騎不快。我想說：完了。真正的挑戰聽說是從清境之後才開始，結果我現在就在那邊覺得累，我真的能騎的完嗎？
清境（30K）－鳶峰（46K）
從清境補給完以為我已經快要被關門，沒想到朋友說我們都還在時間內！但這時候，我開始覺得腿後側很硬很緊，開始有點痠痛。自己勉勵自己再ㄍㄧㄥ一下，到第二戰補給鳶峰，如果真的不行就不要騎了。這一段路坡度開始變陡，一些路線只有 4 – 5 km/hr，太陽也開始曝曬，雖然山上涼涼的，但是有時候也是很曬。而且可能已經真的很累了，一直呈現一個很想睡覺的狀態，感覺身體的電力已經快消耗光。
這一段路上真的是騎得很辛苦。常常被一些看起來很厲害的女生車友超過，看她們輕快的腳步就覺得，自己怎麼那麼弱。我一直很想要停下來休息，因為腿真的是越來越沒力。倒不是很喘的問題，因為時速也不快，就是真的沒力了…
鳶峰（46K）－昆陽（51K）
到了鳶峰的補給站，看到捷安特總經理鄭大姊和水蜜桃迎接大家，心頭突然一陣暖。不知道是開始很餓又很累還是怎樣，那一口水蜜桃咬下去，真的覺得這是史上最好吃的水蜜桃！！！但是同時心裡還是想著，我真的還要騎下去嗎？腿真的要不行了…
這時候，隊友催促：「再一下就到了，只剩下 8K ！」然後再補一句：「還要騎兩小時。」我心裡想，8K 兩小時？！我此時此刻真的連這兩小時我都不想騎！不過… 到補給站的時候也都還在時間內，而且也沒有看到別人在放棄。只好默默地告訴自己，都已經到這裡了，不上去不是很可惜嗎？！後來真的硬著頭皮上車，繼續ㄍㄧㄥ下去。
路上的車這時候慢慢多起來，路越來越小條，路邊也越來越多人在路邊抽筋。我自己則是，腿沒力，上半身的力量也越來越 hold 不住，龍頭有時候開始晃，甚至有時候突然陡的時候差點定桿！臉部的表情是介於猙獰、扭曲和快要哭出來之間（現在回想應該是幾乎整路都是這樣 哈）。
鳶峰到昆陽其實一小段而已。有一段髮夾彎看起來很可怕，卻沒有想像中的累，反倒是要上到昆陽那一段昆陽坡，前面先一段有點陡的長坡，後來大概幾百公尺的18%陡坡，一堆車友大哥都騎到一半就攙扶路障在旁邊抽筋，讓我也很想要放棄不要ㄍㄧㄥ。這時候一邊聽到又聽到正能量魔人隊友在旁邊說：「快到了！不可以放棄！」，一邊感覺我的腳的肌肉感覺在蠢蠢欲動，它已經要崩潰了！！！我咬著牙硬是把它ㄍㄧㄥ上去，雖然沒有下車，但是覺得腳真的是已經到極限了。
昆陽（51K）－武嶺（53.5K）
上昆陽以後，就可以看到鼎鼎有名的最後一哩天堂路。之前就有聽說，雖然只有短短 2.5 K，武嶺牌樓就近在咫尺，但是卻看的到騎不到。這段還要騎快 1 個小時。
看起來坡度不陡，但是時速卻快不上來，還是維持在 4 – 5 km/hr。一路上好多人抽筋，攙扶柵欄休息，要不然就走走停停。隊友在後方一直鼓勵：「再一下就到了！照你自己的節奏騎就好了。這樣很好！」我則是只想崩潰，下車休息，後來還是忍不住休了三四次（有時候車多塞車剛好可以停下來ㄎㄎ）。
但看著自己離昆陽越來越遠，離牌樓越來越近，心裡突然越來越不敢相信，我今天真的可以騎到武嶺了嗎？！路上也越來越多爬山的阿北阿姨跟我們說加油，有的還列隊跟大家說加油，突然心中滿滿累積一些感動的情緒。
武嶺（53.5K）
就在一個轉彎處，一瞬間，我到了！！！我真的到了！！！
捷安特的工作人員幫我帶上獎牌，跟我說恭喜，跟我說我很棒。
也不知道為什麼，我就突然情緒潰堤，眼淚噴出來。以前看到一些人挑戰全馬或是三鐵的影片，到終點他們都喜極而泣，我還無法理解到底在哭什麼，這一刻我好像突然懂了。
今天，我真的沒有想到我可以站在武嶺最高點，一路上我有各種負面情緒，對自己的不信任，不相信自己可以做得到，一直想要放棄。
其實不管是今天還是平常，我都是一個很常有負面能量的人，覺得自己沒有能力，常常覺得自己做的不夠好，覺得自己不夠格覺得自己不能完成一件事情。但是我還是咬著牙撐過來了，還是在被關門的時間之前抵達。
我們真的需要練習相信自己，再撐一下，再努力一下，雖然速度比較慢，但是只要目標在那邊，依照自己的速度，相信自己達得道你就達得到
有一個網友分享給我的一句話我覺得超好：
「其實不是做不到，而是你從沒想信自己做得到」
by @ooorange33
另外還有一個心得就是，真的要慎選隊友 XD。如果是一個跟我一樣負能量的隊友，可能就會慫恿我要不要一起回頭滑下山了！在這裡也要謝謝我的隊友，他明明可以騎很快的，卻要陪我騎慢，而且還要一邊幫我用影像記錄，一邊鼓勵我不要放棄（正能量魔人不是在說假的）。如果不是他，我可能真的到不了終點！
額外補充
早餐
要出發前的早餐一定要先吃！雖然這個很基本還是要講一下。我是在路途中西螺休息站的萊爾富吃了兩個素食三角飯糰，真的好險是萊爾富，如果是別家可能就更少素食的選擇。
補充品
這次捷安特的活動有兩站補給站，雖然有餅乾糖果，我都吃水果來補充，可以讓肚子比較不餓。有東西可以吃真的要盡量吃，因為路途上真的會餓。
如果是自己騎乘沒有參加活動的話，在清境之後都沒有商店可以買。我覺得如果不吃奶蛋，便利商店真的也很難買到東西吃，所以最好自己帶好補給品，要不然之後真的會又累又餓，很痛苦！
SIS能量膠
我也是第一次接觸能量膠。它的內容物就是一堆糖、碳水化合物，一包大概可以馬上補足20克的碳水，用意就是讓你快速補充熱量給身體消耗。 SIS 這個牌子是朋友推薦的，聽說是所有牌子裡面算好吃的。重點是，它居然是 VEGAN 的！真的是素食運動員的福音！
我購買的店家建議我前一天先試吃一包，因為有一些人吃這個會腸胃不適，先試試看自己身體反應。它吃起來有點像小時候自己 DIY 做果凍，結果做壞了，還是只好吞下去那種感覺 XD 糊糊的，又有點果凍感，以味道來講是還不錯。
我出發前有先吃一包，覺得可能水喝太少，整個味道卡在喉嚨很不舒服。後來喝很多水之後就好了。後來大概每一兩個小時吃一包，一包大概是 100 大卡左右。
但是有前輩建議，應該要一個小內就準時吃一包會比較好。而且其實到後來都還是會餓，畢竟這只是水水的「膠」。如果可以還是帶個能量棒在身上，餓的時候可以先擋一下比較好喔！
BCAA
我真的很慶幸我前一天有去加購了 BCAA，因為越靠近終點就越多人在路邊抽筋。而可能就是有吃 BCAA 的關係，我都沒有很嚴重的抽筋到。只有一次補給站休息完上車，腳底板有一點抽筋，但是一下就過了，沒有很嚴重。
BCAA 的重點是，要在運動前就要吃才有用。我是在出發前吃了 2 顆，之後每 1 – 2 小時補充兩顆。我是買諾壯膠囊型的 BCAA，他也是素食者可以吃的！如果你沒有別的能量膠，也可以買能量膠含 BCAA 那種，兩種一次補充。
水
我知道這個很基本，但是上次去騎塔塔加的時候，我就是水喝太少。這次我會一直提醒自己要喝很多水，尤其如果吃能量膠和 BCAA，也是要搭配很多水分才可以喔！
配速表
以下是捷安特提供的配速表，我們就是看這個才知道自己有在七小時的時間內完成的。
| 地點 | 7小時 | 累計里程 |
|---|---|---|
| 人止關 | 00:50 | 16（16K） |
| 霧社 | 01:30 | 6（22K） |
| 清境 | 03:00 | 8（30K） |
| 翠峰 | 04:15 | 10（40K） |
| 鳶峰 | 05:20 | 6（46K） |
| 昆陽 | 06:30 | 5（51K） |
| 武嶺 | 07:00 | 2.5（53.5K） |
如果你是高手，也可以照五個小時甚至是四個小時的配速表！一起貼在這邊給大家參考：
| 地點 | 5小時 | 累計里程 |
|---|---|---|
| 人止關 | 00:42 | 16（16K） |
| 霧社 | 01:20 | 6（22K） |
| 清境 | 02:10 | 8（30K） |
| 翠峰 | 03:00 | 10（40K） |
| 鳶峰 | 03:40 | 6（46K） |
| 昆陽 | 04:15 | 5（51K） |
| 武嶺 | 05:00 | 2.5（53.5K） |
最後
最後… 如果你有看到這裡，給你一個驚喜…
這是我神人朋友幫我一邊騎一邊拍攝的影片。雖然很簡單，但是卻記錄了我永生難忘的過程！是有點丟臉，因為我到最後哭得很醜XD，不過，也是一種紀念啦！希望可以帶給你一些鼓勵，我騎得上去你也可以的！
最後最後，很重要！如果我不是靠吃肉類，動物性製品騎上武嶺，相信你也可以透過植物性飲食提升體力！
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