雖然已經過了幾個禮拜,但還是一直想到當時的熱血沸騰。
原本今年四月要完成的 Challenge Taiwan 鐵人三項 113,因為疫情的關係,終於在上周末完成!這是我想都沒想過會去挑戰的東西。之前都會覺得會去比三鐵的人好瘋狂,沒想到我有一天也成為鐵人了!
去年環島回來以後,就被環島的大家推坑一起挑戰三鐵。我認真思考:
騎車?好像還可以。
游泳?小時候有訓練但是是國小時候的事了啊!
跑步?以前很喜歡跑,但是也很久沒練了啊…
後來又研究了一下,發現標鐵 51.5(游泳 1.5k + 自行車 45k + 跑步 10k),好像比較容易可以達到,那就從標鐵開始入門就好。
結果被人家一句:「都去一趟台東了,要比就要比 113(游泳 1.9k + 自行車 90k + 跑步 21k)!」就真的給他報下去了。
開始準備鐵人比賽
這時離預定的比賽日期 4 月 25 日還有一段距離,雖然毛毛的感覺,但是覺得,時間還有半年應該還很充裕。
我們先在 10 月的時候開始請教練一個禮拜上一次游泳課,總共上 8 堂,調整知識和學習一些長泳的技巧。這個時候游個 50 公尺就覺得好喘,而且還要學習用左邊換氣,真的是上了幾個禮拜才漸漸習慣。從這個時候開始,也慢慢養成一個禮拜練一次游泳的習慣,從一次游 20 分鐘開始,慢慢拉長,直到每次的練習時間大概是 30 分鐘。
跑步的部分也是,開始慢慢地跑起來,也是從 30 分鐘開始慢慢拉長。然後一個禮拜大概練跑一次。
騎車的部分則是完全依靠飛輪。
是的,這個訓練計畫非常的鬆散。
延期
一直到二月的時候,疫情慢慢的變嚴重,各大運動賽事宣布延期或取消,而 CT 也確認延期到 11 月 14 – 15 日。那時候覺得,天啊,到底還要折磨多久!因為我每次練游泳和跑步都覺得好痛苦。
游泳每次游一下就覺得好累喔,感覺過很久了,結果看一下手錶:「什麼?!才過 15 分鐘?!」
跑步也是,跑了 5 – 6K 就覺得好累喔,想回家了。
真的完全想不起來以前為什麼可以這麼喜歡跑步。可能是台灣的天氣真的很悶,想不起以前的暢快感。還有就是,可能真的練太少,每次都覺得好喘阿。
宣布延期之後,又多了半年時間。我的訓練計劃又更鬆散了,除了平常固定健身房的飛輪和 PUMP,每個星期有時候沒跑,有時候沒游,反正就是一個佛系三鐵的感覺。
調整
一直到比賽的三個月前,突然發現,剩三個月了!真的不能再混。
也有跑步的前輩在dis我們跑太少,一個月的跑量至少都要拉到 100K。但行程關係,我真的只能盡量排了。一周的行程大概是這樣:
禮拜一:跑步(從 5K > 7 – 8K > 10K)
禮拜二:PUMP+飛輪(共 2 小時)
禮拜三:飛輪(共 1 小時)
禮拜四:重訓(因為上半身比較弱,所以只著重在肩背)
禮拜五:跑步(從 5K > 7 – 8K > 10K)
禮拜六:休息
禮拜日:游泳(40 – 50 分鐘)
其實這期間我都覺得,我真的很不喜歡游泳和跑步,每次都覺得很痛苦,很不想要訓練。尤其宣布延期了以後,怠惰了一段時間,非常不認真,還被健身房的同學說都在佛系三鐵。隨著時間越來越近,從八月開始覺得真的要認真了!再怎麼不喜歡再怎麼懶,為了要完成 113,還是自己拉著自己完成每次的訓練。
Challenge Taiwan 比賽前一天
前一天我們早上 12 點多就到台東,吃個飯就趕快到會場報到。現場有販賣周邊商品,還有很多運動商品的攤位,全身上下甚麼東西忘記到,都一定買的到!真的,你忘記三鐵衣,忘記帶車,當場也可以買 😆 能量膠阿、BCAA 阿,應有盡有。
今年的主題因為延期的關係,定為 「We Have a Deal」。然後今年也多了一個 We Have a Deal 防水袋和刻上選手名字和號碼的鑰匙圈,真的是超級暖心。
活水湖試游
試游的時間是 13:00 – 17:00,會有 CT 的救生員在旁邊注意,試游也只能游大概 100 – 200 公尺,真的就只是試游。
因為今年時間延後的關係,其實天氣已經有點涼。加上那幾天天氣不穩定,水溫有來到 24度以下,所以大會宣布可以穿防寒衣下水。但我覺得我之前從來沒有穿防寒衣游過,而且還要再花錢買很久才會用一次的防寒衣,我決定還是忍一下,穿三鐵衣下水。
第一次游活水湖,其實就像日月潭一樣。剛開始下去有點冰涼,但是開始游,身體熱了以後其實就好了。
寄物資
回到民宿,沖個澡,趕快把物資轉換袋裝一裝,拿腳踏車去台東森林公園寄。
CT113比賽當天
比賽的前一個禮拜,全家突然決定要去台東玩順便可以來看我比賽。原本還有點意興闌珊,因為要超早就起來,而且整個比賽要等六七個小時。但是到現場以後,看到很多熱血男性,我妹瞬間醒來心情變很好😂
我則是從前一天就緊張得要死,心跳一直居高不下,前一天晚上還失眠。直到要下水前一刻,都覺得要上刑場的感覺。
游泳
為了不被挖腳狂踢或撞到人,我等大家差不多都入水以後才下水。但是距離還是拉的不夠長,一下就撞到人。我原本的策略是在泳道中間偏左的位置游,想說可以比較靠進折返點,又不會太多人,結果整個失誤,因為我超級不會定位。每次抬頭都發現我在不同的位置,採蛇行的路線,而且三不五時就撞到人。還有一次游一游撞到分隔線,而且後幾批下水的人後來一直追上害我也好緊張。剛開始游的超級挫折。後來決定調整游 10 下就抬頭定位,才慢慢稍微好一點,但是感覺還是浪費很多力氣和時間在定位上。
自行車
剛開始騎車,腳有點無法適應,但試騎了 30 分鐘過後就好一點了。因為之前曾經有吃不夠和喝不夠水導致體力不足的情況,所以我一直提醒自己要吃補給品和喝水。在 T1 轉換區吃了一條能量膠、兩顆 BCAA 和含一顆鹽錠,結果不知道是不是一下吃太多,還是配的水量不夠,騎車的時候居然開始胃痛。本來預計要一個小時吃一條能量膠也都不敢吃,一直到一個半小時後才勉強在吃第二條。結果一直到兩個多小時以後胃痛才慢慢散去,折騰了一陣子。
除此之外,剛開始往北騎的時候,都是逆風,又比較多上坡,所以都騎不快,時速只有 20 km/hr。這時候會很懷念我的隊友,每一次騎車比賽都是他幫我破風,但是三鐵完完全全是一場自己的比賽,要靠自己撐下去啊!
快要折返時有一段是靠海邊,風夾帶著海水打在臉上,真的是超級不舒服。看著很多人都在這個時候狂刷過去,就有點緊張。但是只能自己告訴自己,用自己的速度騎,一定可以騎完。終於熬到折返點,心情瞬間輕鬆很多,因為終於順風啦!而且回程的下坡比較多,時速可以回到 30 – 40 km/hr。每次回程就會越騎越開心。
跑步
在 T2 轉換成跑步的時候我就發覺完了,前輩說的是對的!真的要練轉換啊!我的腳奇硬無比,怎麼跑都覺得沒有平常練習的感覺,覺得腳已經不是自己的。我終於懂為什麼大家說,大部分的人都會輸在跑步。
在 10 幾公里馬亨亨大道的時候,越跑越崩潰,而且覺得我右側腿後快要抽起來,後來看到有補給站拿肌樂,趕快拿來噴,第一次噴肌樂,沒想到真的超有用!後來小腿很緊,膝蓋不舒服我都馬上跑去補給站噴肌樂,但是唯一沒辦法解決就是腳底也是超痛,只能一直忍著。馬亨亨大道折返的時候,我看到有一個牌子寫 16K,我突然為之振奮,只剩下 5K?!心情突然變得很好,覺得就快要到了!
沒想到那個牌子是騙人的,一直到要回台東森林公園入口處才是真正剩最後 5K。
那 5K 真的是我人生中最崩潰的 5K 。我想起前輩說:「你跑步真的會很想要停下來,很想要放棄,但是你就是不可以停!不可以放棄!」我此時此刻完完全全體會這種心情了!真的只能一直告訴自己,不管你的腳多痛,都不能停!不能放棄!越靠近終點全身的肌肉關節就越來越不舒服。
跑向終點
終於到看到軌道,到了終點的鐵花村!
看到終點的拱門突然有點感動,我真的要完成了!
然後突然我看到我媽在終點前的跑道,感覺比我開心跳的超高,覺得超感動。我就這樣,我牽著我媽的手一起衝向終點完成我的初鐵 113!
賽後心得
我覺得初鐵參加 CT 真的是參加對了,整個活動安排得很好。有前輩跟我說 CT 是歡樂三鐵,我完全感受到。賽道兩旁常常都有加油聲,還有充沛的補給品,都證明報名費高的值得。看到有一個評論寫得很好,他說,「 CT 很了解每一個參賽者都很重要」,每一個人跑回來都有一種要上凸台的完賽感,還有跟親友加油團的那種連結感,是賽事中很少見的。
三鐵真的是一項很特別的比賽,是我在之前的運動比賽都沒有過的感覺。
第一是感覺一整天經歷了很多事 😆 真的是很忙的一個活動,因為你將經歷三種不同運動,這之間還要轉換。跑完真的會很想要跟你身邊完成的人說,你真的好棒!
第二是這是你自己的比賽。你可能會想說:「廢話」。但是真的,我覺得三鐵在比賽的時候好安靜喔,因為騎車時沒有集團,很少有朋友一起跑,大家都是自己在努力著,自己在跟自己對話。這是一場自己與自己的比賽。
第三是莫名其妙比完明明痛苦到不行,已經在想說下一場要報甚麼了。
但是接下來真的要好好的練跑步… 其實每一項都要再加強練習啊!
最後,又不小心手滑報了明年的 CT 51.5 🤪
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